ISSO É UM BLOG PRO ANA E MIA. SE VOCÊ NÃO É PRO, NÃO ENTRE PARA CRITICAR NOSSAS VIDAS, DIZENDO QUE ESTAMOS ERRADAS, OU ALGO SEMELHANTE A ISSO. O CONTEÚDO DESTE blog É TOTALMENTE VOLTADO AO APOIO E INCENTIVO DA ANOREXIA E DA BULiMIA.

aberta as portas do castelo.princesas ana e mia ♥

eu tô chegando lá *-*

LilySlim - Personal pictureLilySlim Weight loss tickers

domingo, 25 de novembro de 2012

7 Shakes laxativos e diuréticos que substituem alimentação de um dia todo *-*

Para as gatas que fazem LF , passar receita de uns shakes que testei esta semana que regulam o intestino e fazem ir no banheiro constantemente. Tudo simples,só bater no liquidificador e tomar. E enche e você consegue ficar resto do dia sem comer algo. Tudo sai em 100 kcal. Adoçante, e não açúcar,ok?
7 shakes, 7 dias... *-*


Shake 1
* 3 ameixas pretas ( sem caroço)
* meio mamão
* 2colh de linhaça
* 100 ml de leite desnatado ( é 31kcal cada 100 ml)

Shake 2
* 1 colh de linhaça
* 1 colh achocolatado diet
* 2 colh de aveia
* 100 ml de leite desnatado

Shake 3
* 1 colh semente de chia
* meia banana (banana que todos acreditam ser contra-indiciada para dietas é uma grande fonte de energias e tem o poder de reduzir a compulsão por comidas e em especial por doces tão prejudiciais a qualquer regime.)
* meia colh de mel
* 100 ml de leite desnatado

Shake 4 (sim,aqui não tem leite)
* 3 pedaços de melancia ( em cubo)
* 1 pedaço de melão ( em cubo)
* 1 colh de linhaça

Shake 5
* 1 colh semente de chia
* meia maçã
* 4 morangos
* 100 ml de leite desnatado

Shake 6 (sim,aqui não tem leite)
* 3 rodelas de abacaxi
* folhas de hortelã á gosto
* 1 colh semente de chia
* espremer um limão

Shake 7
* 6 morangos
* meia colh de mel
* 2 colh de linhaça
* meia banana
* 100 ml de leite desnatado

AMIIIIIIIIIIIIIIIIGAS ! *-*

SAUDADE SAUDADE SAUDADE de todas vocês :'(

Fiquei todo este tempo sem postar,pois está próximo do meu aniversário e eu to meia na correria,e minha mãe chegou de Vitória para vim me ver,aí vocês sabem né.. E também tava com cabeça pra nada nessa última semana.. coisas sentimentais,aff odeio minha mania de me apegar as pessoas tão facilmente.

Mas enfim,acho que vai ter uma festinha aqui,mas foi encomendado um bolo diet e uns aperitivos á base de frutas e sucos para a festa,vou fazer até a tarde pois são coisas leves e as pessoas hoje em dia não são acostumadas a comerem como princesas como nós,né?

E vocês? Como andam? Já perderam quantos quilos? NF ou LF? Andam fazendo caminhadas ou algum outro exercício?


domingo, 11 de novembro de 2012

Sorvete das Anas *-*

ESTOU MUITO FELIZ COM ESTA DESCOBERTA !
Comprei hoje de noite o meu de Yogo,no supermecado. O preço é de 18,90 reais.
Ele pode acrescentar no dia de LF,pois as calorias de uma bola é de 36kcal. E não contém gordura.
Já o de creme e napolitano são 60kcal,e  1,1gramas de gordura total.

Lembrando para não animar e tomar o pote todo né ? haha
Apenas uma bola é suficiente. 



Sorvete de creme com 0% de adição de açúcares e reduzido teor de gorduras, perfeito para quem procura um produto com baixas calorias mas não abre mão do sabor. Uma bola tem apenas 60 kcal e 69% menos gorduras do que o sorvete de creme tradicional. Certificado pela ANAD (Associação Nacional de Assistência ao Diabético), que atesta o consumo seguro para pessoas diabéticas. Não contém glúten.

Sorvete tipo Napolitano nos tradicionais sabores chocolate, baunilha e morango. Com 0% de adição de açúcares e reduzido teor de gorduras, perfeito para quem procura um produto com baixas calorias mas não abre mão do sabor. Uma bola tem apenas 60 kcal e 73% menos gorduras do que o sorvete tipo napolitano tradicional. Certificado pela ANAD (Associação Nacional de Assistência ao Diabético), que atesta o consumo seguro para pessoas diabéticas. Não contém glúten
MOLICO® Yogo um sorvete de iogurte preparado com todo o sabor e a leveza dos iogurtes MOLICO®. Não contém açúcar, tem 0% de gorduras e 1 bola de 60 g tem só 36 calorias. MOLICO® Yogo Natural é bastante versátil e fica ótimo puro, coberto com as mais diversas caldas ou até mesmo batido com frutas. Use a imaginação e invente o seu jeito de saboreá-lo.


quinta-feira, 8 de novembro de 2012

Um cardápio para os dias de LF

Confesso que academia até consigo fazer sem comer,mas correr.. me dá dores fortíssimas,e aí o resultado é que não consigo sair do lugar e vai tudo pelo buraco.
Por isso estou no LF,mas sábado de tarde até segunda antes de correr fico no NF.

Vou postar aqui o que sigo basicamente nos meus dias de LF. São três refeições


Manhã :

- um copo de leite desnatado de 200ml ( 60kcal )
- uma fatia de pão integral ( 38kcal )

 OU

- um copo de suco FIT 200ml (5kcal)
- 3 biscoitos Aperitivo da Baudduco ( 36 kcal )


Almoço :

- Brócolis,cenoura,tomate,alface,jiló,quiabo,beterraba.. legumes e verduras, a que tiver estou comendo.
ás vezes ponho atum light (43kcal 3 colheres)  no meio ou então desfio peito de frango beem assado sem óleo sem nada..


Tarde  ( depois de malhar e correr) SE O ESTÔMAGO CHORAR MUITO,não é todos os dias que como algo depois. Isso depende do dia.

- como alguma fruta.


Chupo também gelo á noite,quando sinto muita fome.. porque você chupando gelo,como é água gelada,você gasta calorias para o estômago por a água em temperatura ambiente.
Bom também é mascar Tridents,são sem açúcar..dois por dia , no máximo.
Comprar balas diet é uma dica que dou para aquelas que amam doce..

Bjs princesinhas ! s2'



segunda-feira, 5 de novembro de 2012

Depois de um FDS turbulento..

Oi,suas lindas ! Como foi o FDS ? Alguém fez ENEM ?
Bem,eu não fiz ENEM,mas mesmo assim meu FDS não foi bom mesmo..

Porquê meu pai na sexta á noite sabe que Sushi é algo que não consigo me segurar..E comprou pra mim umas 12 peças e mais 6 camarõezinhos. Aí você vê o desastre né !
Eu estava na dieta da Coca-Zero,não parei..sábado foi a mesma coisa até que tive que comer no almoço um pedaço de torta de liquidificador , só pra esconder a Ana da minha família,que estão desconfiados pra caramba mesmo,me chamando de amarela e magrela. sorte que o recheio era de legumes ! comi,tomei 2 comp de laxante e 1 de diurético e fui correr na Ilha os 10km !

Estou com 50kgs,pelo menos isso né :/

Mas não estou vendo resultados.. Vou postar fotos aqui que tirei domingo á noite,depois do culto. Ps: domingo foi só uma maçã e uma coca-zero ! *-*





Estou triste.. não queria que nada de sushi nem torta tivesse entrado !
mas não desisto jamais,pois sei que podemos com força de vontade !

E vocês também que deslizaram,não desiste também ! Vamos chegar lá, até a próxima minhas gatonas ♥ '

sábado, 3 de novembro de 2012

Calorias negativas : como funciona e a dieta

CLIQUE AQUI PARA IR NO SITE DA FONTE

Fiquei muuuito curiosa sobre esse papo de caloria negativa e fui logo pesquisando mais pra saber como funciona estes alimentos que agora pra mim vão ser indispensáveis em qualquer dieta elaborada. Enfim,copiei uns trechos da reportagem e você clicando no link em cima,confere os alimentos que tem calorias negativas e seus benefícios.
'' Nem todo alimento é inimigo da dieta e merece atenção redobrada na hora do consumo. Além de nutritivos, alguns legumes, verduras e frutas são aliados da balança e têm calorias negativas. Isso porque, eles possuem menos energia do que gastam durante a digestão. “É uma fração calórica destinada à própria digestão e metabolização, o que também é chamado de efeito térmico”, explica a nutróloga Liliane Oppermann. ''

''
O gasto calórico durante esse processo varia de uma pessoa para outra. De acordo com a nutricionista Daniela Campi, o número pode oscilar dependendo do metabolismo, enzimas e claro, do que colocamos no nosso prato. Mas no geral, alimentos com alto teor de fibras gastam mais energia durante a digestão.
“Frutas fibrosas como manga, papaia, damasco e morango têm um gasto maior de efeito térmico do que frutas como abacate, banana e caqui, que são mais suculentas. Até o estado de maturação de fruta influencia. Uma banana mais verde tem mais efeito térmico que a madura”, justifica Liliane. Além disso, o modo de preparo dos legumes também é fundamental. Alimentos crus gastam mais energia na digestão que os cozidos.''

No site do IG Saúde também falam : iG Saúde: Todas as frutas têm calorias zero? Até mesmo a banana e o abacate? Quais verduras e legumes também têm pontuação zero?
Nutricionistas: Sim, todas as frutas in natura têm zero pontos, inclusive a banana. As exceções são o abacate e o açaí por terem maior teor de gordura. Todas as verduras e legumes são considerados como zero e são os mais indicados para saciar por serem ricos em fibras.


comer uma maçã é igual a MENOS 80 KCAL !

Sim,isso mesmo !
Fui pesquisar sobre os efeitos da maçã,suas calorias,seus benefícios..
Pois aliás,ela é a fruta preferida de toda Ana.
Li nos sites que colocarei o link logo em baixo pra vocês conferirem, que quando você come uma maçã,gasta mais calorias pra digerir ela no estômago do que ela mesma própria tem.

E não é só isso.

Existem juntas com a maçã mais 27 alimentos(naturais,lógico) que funcionam no mesmo estilo..
Lá não informou quantas kcal negativas os outros tem,mas trocar eles por outro alimento que você come é uma perfeita idéia !

- 80 kcal da maçã e lista dos outros alimentos ( CLIQUE AQUI )

Uma maçã antes da refeição ajuda a digerir menos 190 kcal