ISSO É UM BLOG PRO ANA E MIA. SE VOCÊ NÃO É PRO, NÃO ENTRE PARA CRITICAR NOSSAS VIDAS, DIZENDO QUE ESTAMOS ERRADAS, OU ALGO SEMELHANTE A ISSO. O CONTEÚDO DESTE blog É TOTALMENTE VOLTADO AO APOIO E INCENTIVO DA ANOREXIA E DA BULiMIA.

aberta as portas do castelo.princesas ana e mia ♥

eu tô chegando lá *-*

LilySlim - Personal pictureLilySlim Weight loss tickers

domingo, 25 de novembro de 2012

7 Shakes laxativos e diuréticos que substituem alimentação de um dia todo *-*

Para as gatas que fazem LF , passar receita de uns shakes que testei esta semana que regulam o intestino e fazem ir no banheiro constantemente. Tudo simples,só bater no liquidificador e tomar. E enche e você consegue ficar resto do dia sem comer algo. Tudo sai em 100 kcal. Adoçante, e não açúcar,ok?
7 shakes, 7 dias... *-*


Shake 1
* 3 ameixas pretas ( sem caroço)
* meio mamão
* 2colh de linhaça
* 100 ml de leite desnatado ( é 31kcal cada 100 ml)

Shake 2
* 1 colh de linhaça
* 1 colh achocolatado diet
* 2 colh de aveia
* 100 ml de leite desnatado

Shake 3
* 1 colh semente de chia
* meia banana (banana que todos acreditam ser contra-indiciada para dietas é uma grande fonte de energias e tem o poder de reduzir a compulsão por comidas e em especial por doces tão prejudiciais a qualquer regime.)
* meia colh de mel
* 100 ml de leite desnatado

Shake 4 (sim,aqui não tem leite)
* 3 pedaços de melancia ( em cubo)
* 1 pedaço de melão ( em cubo)
* 1 colh de linhaça

Shake 5
* 1 colh semente de chia
* meia maçã
* 4 morangos
* 100 ml de leite desnatado

Shake 6 (sim,aqui não tem leite)
* 3 rodelas de abacaxi
* folhas de hortelã á gosto
* 1 colh semente de chia
* espremer um limão

Shake 7
* 6 morangos
* meia colh de mel
* 2 colh de linhaça
* meia banana
* 100 ml de leite desnatado

AMIIIIIIIIIIIIIIIIGAS ! *-*

SAUDADE SAUDADE SAUDADE de todas vocês :'(

Fiquei todo este tempo sem postar,pois está próximo do meu aniversário e eu to meia na correria,e minha mãe chegou de Vitória para vim me ver,aí vocês sabem né.. E também tava com cabeça pra nada nessa última semana.. coisas sentimentais,aff odeio minha mania de me apegar as pessoas tão facilmente.

Mas enfim,acho que vai ter uma festinha aqui,mas foi encomendado um bolo diet e uns aperitivos á base de frutas e sucos para a festa,vou fazer até a tarde pois são coisas leves e as pessoas hoje em dia não são acostumadas a comerem como princesas como nós,né?

E vocês? Como andam? Já perderam quantos quilos? NF ou LF? Andam fazendo caminhadas ou algum outro exercício?


domingo, 11 de novembro de 2012

Sorvete das Anas *-*

ESTOU MUITO FELIZ COM ESTA DESCOBERTA !
Comprei hoje de noite o meu de Yogo,no supermecado. O preço é de 18,90 reais.
Ele pode acrescentar no dia de LF,pois as calorias de uma bola é de 36kcal. E não contém gordura.
Já o de creme e napolitano são 60kcal,e  1,1gramas de gordura total.

Lembrando para não animar e tomar o pote todo né ? haha
Apenas uma bola é suficiente. 



Sorvete de creme com 0% de adição de açúcares e reduzido teor de gorduras, perfeito para quem procura um produto com baixas calorias mas não abre mão do sabor. Uma bola tem apenas 60 kcal e 69% menos gorduras do que o sorvete de creme tradicional. Certificado pela ANAD (Associação Nacional de Assistência ao Diabético), que atesta o consumo seguro para pessoas diabéticas. Não contém glúten.

Sorvete tipo Napolitano nos tradicionais sabores chocolate, baunilha e morango. Com 0% de adição de açúcares e reduzido teor de gorduras, perfeito para quem procura um produto com baixas calorias mas não abre mão do sabor. Uma bola tem apenas 60 kcal e 73% menos gorduras do que o sorvete tipo napolitano tradicional. Certificado pela ANAD (Associação Nacional de Assistência ao Diabético), que atesta o consumo seguro para pessoas diabéticas. Não contém glúten
MOLICO® Yogo um sorvete de iogurte preparado com todo o sabor e a leveza dos iogurtes MOLICO®. Não contém açúcar, tem 0% de gorduras e 1 bola de 60 g tem só 36 calorias. MOLICO® Yogo Natural é bastante versátil e fica ótimo puro, coberto com as mais diversas caldas ou até mesmo batido com frutas. Use a imaginação e invente o seu jeito de saboreá-lo.


quinta-feira, 8 de novembro de 2012

Um cardápio para os dias de LF

Confesso que academia até consigo fazer sem comer,mas correr.. me dá dores fortíssimas,e aí o resultado é que não consigo sair do lugar e vai tudo pelo buraco.
Por isso estou no LF,mas sábado de tarde até segunda antes de correr fico no NF.

Vou postar aqui o que sigo basicamente nos meus dias de LF. São três refeições


Manhã :

- um copo de leite desnatado de 200ml ( 60kcal )
- uma fatia de pão integral ( 38kcal )

 OU

- um copo de suco FIT 200ml (5kcal)
- 3 biscoitos Aperitivo da Baudduco ( 36 kcal )


Almoço :

- Brócolis,cenoura,tomate,alface,jiló,quiabo,beterraba.. legumes e verduras, a que tiver estou comendo.
ás vezes ponho atum light (43kcal 3 colheres)  no meio ou então desfio peito de frango beem assado sem óleo sem nada..


Tarde  ( depois de malhar e correr) SE O ESTÔMAGO CHORAR MUITO,não é todos os dias que como algo depois. Isso depende do dia.

- como alguma fruta.


Chupo também gelo á noite,quando sinto muita fome.. porque você chupando gelo,como é água gelada,você gasta calorias para o estômago por a água em temperatura ambiente.
Bom também é mascar Tridents,são sem açúcar..dois por dia , no máximo.
Comprar balas diet é uma dica que dou para aquelas que amam doce..

Bjs princesinhas ! s2'



segunda-feira, 5 de novembro de 2012

Depois de um FDS turbulento..

Oi,suas lindas ! Como foi o FDS ? Alguém fez ENEM ?
Bem,eu não fiz ENEM,mas mesmo assim meu FDS não foi bom mesmo..

Porquê meu pai na sexta á noite sabe que Sushi é algo que não consigo me segurar..E comprou pra mim umas 12 peças e mais 6 camarõezinhos. Aí você vê o desastre né !
Eu estava na dieta da Coca-Zero,não parei..sábado foi a mesma coisa até que tive que comer no almoço um pedaço de torta de liquidificador , só pra esconder a Ana da minha família,que estão desconfiados pra caramba mesmo,me chamando de amarela e magrela. sorte que o recheio era de legumes ! comi,tomei 2 comp de laxante e 1 de diurético e fui correr na Ilha os 10km !

Estou com 50kgs,pelo menos isso né :/

Mas não estou vendo resultados.. Vou postar fotos aqui que tirei domingo á noite,depois do culto. Ps: domingo foi só uma maçã e uma coca-zero ! *-*





Estou triste.. não queria que nada de sushi nem torta tivesse entrado !
mas não desisto jamais,pois sei que podemos com força de vontade !

E vocês também que deslizaram,não desiste também ! Vamos chegar lá, até a próxima minhas gatonas ♥ '

sábado, 3 de novembro de 2012

Calorias negativas : como funciona e a dieta

CLIQUE AQUI PARA IR NO SITE DA FONTE

Fiquei muuuito curiosa sobre esse papo de caloria negativa e fui logo pesquisando mais pra saber como funciona estes alimentos que agora pra mim vão ser indispensáveis em qualquer dieta elaborada. Enfim,copiei uns trechos da reportagem e você clicando no link em cima,confere os alimentos que tem calorias negativas e seus benefícios.
'' Nem todo alimento é inimigo da dieta e merece atenção redobrada na hora do consumo. Além de nutritivos, alguns legumes, verduras e frutas são aliados da balança e têm calorias negativas. Isso porque, eles possuem menos energia do que gastam durante a digestão. “É uma fração calórica destinada à própria digestão e metabolização, o que também é chamado de efeito térmico”, explica a nutróloga Liliane Oppermann. ''

''
O gasto calórico durante esse processo varia de uma pessoa para outra. De acordo com a nutricionista Daniela Campi, o número pode oscilar dependendo do metabolismo, enzimas e claro, do que colocamos no nosso prato. Mas no geral, alimentos com alto teor de fibras gastam mais energia durante a digestão.
“Frutas fibrosas como manga, papaia, damasco e morango têm um gasto maior de efeito térmico do que frutas como abacate, banana e caqui, que são mais suculentas. Até o estado de maturação de fruta influencia. Uma banana mais verde tem mais efeito térmico que a madura”, justifica Liliane. Além disso, o modo de preparo dos legumes também é fundamental. Alimentos crus gastam mais energia na digestão que os cozidos.''

No site do IG Saúde também falam : iG Saúde: Todas as frutas têm calorias zero? Até mesmo a banana e o abacate? Quais verduras e legumes também têm pontuação zero?
Nutricionistas: Sim, todas as frutas in natura têm zero pontos, inclusive a banana. As exceções são o abacate e o açaí por terem maior teor de gordura. Todas as verduras e legumes são considerados como zero e são os mais indicados para saciar por serem ricos em fibras.


comer uma maçã é igual a MENOS 80 KCAL !

Sim,isso mesmo !
Fui pesquisar sobre os efeitos da maçã,suas calorias,seus benefícios..
Pois aliás,ela é a fruta preferida de toda Ana.
Li nos sites que colocarei o link logo em baixo pra vocês conferirem, que quando você come uma maçã,gasta mais calorias pra digerir ela no estômago do que ela mesma própria tem.

E não é só isso.

Existem juntas com a maçã mais 27 alimentos(naturais,lógico) que funcionam no mesmo estilo..
Lá não informou quantas kcal negativas os outros tem,mas trocar eles por outro alimento que você come é uma perfeita idéia !

- 80 kcal da maçã e lista dos outros alimentos ( CLIQUE AQUI )

Uma maçã antes da refeição ajuda a digerir menos 190 kcal

quarta-feira, 31 de outubro de 2012

nossa,este desafio da coca confesso que sinto uma fome danada..estou comendo pedras de gelo pra amenizar,hoje senti fraqueza para correr os 5km .. vou ver se pelo menos antes de correr e malhar como uns 3 biscoitinhos água e sal para ajudar..

terça-feira, 30 de outubro de 2012

Na boa,muuito orgulhosa de todas vocês !

 To lendo os blogs de vocês que andam passando por aqui,seguindo..
Tá sendo uma corrente tão linda,e já estamos começando a ver resultados tanto na balança quanto no corpo,e continuo e suplico a pedir para não pararem,vocês são borboletas,tão chegando no paraíso da perfeição.
Mais fotos pra inspirar !
 
 E o desafio da Coca-Zero,Vanessa?

Ah ! claro que estou vendo resultados ! Já perdi 1kg em apenas um dia ! 50 KILOS ! to amando !





domingo, 28 de outubro de 2012

UMA SEMANA DE COCA ZERO PRA CHEGAR NO ALVO

Porque não pensei neste desafio perfeito antes?
A coca tem gás que vai encher nossa barriga,nem vamos sentir muuita fome. Qualquer coisa,tomar um ENO,Gastrol pra controlar acidez do estômago. Quem está comigo?
Pese antes e depois,tirem suas medidas e comentem,suas lindas ! 

Já se trancou no quarto hoje e parou pra fazer exercícios?


Isso mesmo. Colocar um cobertor no chão e fazer séries de abdominais todos os dias  pra ajudar mais ainda a queimar calorias.
Pegando um saco de arroz em uma das mãos,você inclina de lado e faz abdominal lateral ( em pé) .
Faço diariamente 200 abdominais de tronco e 100 abdominais de quadril,e 100 de cada lado de abdominal lateral. E vejo bastante diferença. Se você também juntar em pelo menos 40min por dia de corrida,suas gorduras localizadas vão sumir mais rápido. Beba um copo de suco de limão com adoçante antes de correr pra ajudar na queima de gordura,corra,faça as abdominais e termine o dia com seu LF ou NF.

domingo, 21 de outubro de 2012

Suco para perder gordura e perder barriga

Olhando uns sucos na internet,achei mais dois sucos que devem ser muito úteis ! o bom deles é que você também fica cheia e sem vontade de comer nada.

Ingeri-los em jejum. Quando acordar e beber no resto do dia muuita água. E não esqueça de um comprimido de diurético,eu uso Furosemida !

                           PERDER GORDURA

Ingredientes

½ xícara de mamão papaia (sem casca e sem sementes)
¼ xícara de abacaxi (picado e sem casca)
2 rabanadas de melancia (picada, sem casca e sem sementes)
1 banana (picada e sem casca)
1 ½ xícara de água

Modo de preparo

Extraia o suco do mamão papaia e do abacaxi, misture-os e em seguida coloque-os com o resto dos ingredientes no liquidificador. Bata tudo, peneire e ingira rapidamente.

                        PERDER BARRIGA

ingredientes

1 fatia de abacaxi
1 colher (sobremesa) de semente de linhaça
1 colher (sobremesa) de semente de abóbora sem pele
1 colher (sopa) de albumina em pó
200 ml de água de coco
Suco de 1 limão

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes acima no liquidificador. Beba imediatamente.
A ingestão desses sucos deve acontecer de forma moderada, somente uma vez ao dia.
É importante que a pessoa mantenha uma vida saudável e evite comer alimentos calóricos, pois os mesmos acabam atrapalhando a eficácia do suco.

Incentivo ! *-*


Olá,lindas borboletas !
Como andam a vida de vocês? Estão sendo fortes?Recorrendo a Mia ou só na Ana mesmo?

Decidi passar aqui e deixar umas frases de incentivo para nunca desistirem ou desanimarem !
Bjos amores s2


sábado, 20 de outubro de 2012

Fotinhas e não esperados 51 kilos !






Obrigada gelatina diet,suco diet,corridas todos os dias de 10km sem parar,academia,laxantes,diuréticos, e principalmente ANA !

terça-feira, 9 de outubro de 2012

Querida Ana,

venho te pedir pra porfavor,nunca sair da minha vida,mesmo que ás vezes eu caia em tentação,ou mesmo eu pensando que já está bom..mas não está.
fica comigo,preciso de você Ana,te necessito muuuito,Ana me ajude,eu não quero mais sentir fome,quero ficar semanas de NF,Ana me ajude,entre mais em mim,aprofunde cada vez mais..Preciso me sentir bem,preciso ser feliz com você.Eu anseio meu objetivo,tá tão difícil..só você pra conseguir me fazer alcançar.

Lutando pra diminuir pra 52kgs

Nossa..quando tomo 2comp de laxante,fico no 52
Quando sai o efeito,fico nos 53 kgs certinho..Estou de LF,vou ir pra NF pra eu chegar nos 48kgs logo..Mesmo que doa muito em mim,ou então pelo menos uma maçã vou comer antes de ir trabalhar pra eu não desmaiar,como aconteceu já comigo. Alguma dica,meninas ? Não quero passar mal no serviço,atrapalha eu toda :(

domingo, 7 de outubro de 2012

LF - nesses dias,inclua somente frutas !















As frutas hidratam,tem vitaminas,minerais,ferro,zinco,ajudam contra anemia..
além de saciarem a fome ! e contém bastante água !
Nos dias de LF,coma APENAS frutas..
Umas duas frutas por dia vão te ajudar a amenizar as dores do estômago.

Mulheres perfeitas não comem massa..comem apenas para sobreviver. Quer ser linda e saudável ? água e frutas nos dias de LF. Folhas também pode incluir.. o alface mesmo tem 1kcal por folha,tomate tem 15kcal ! E o bom que não tem gordura ! 

Meu cardápio de dias de LF

Manhã : 1 copo suco FIT DIET (tem 5kcal por copo)
             1 laranja
             1 fatia de mamão ou melão


Almoço : 4 folhas de alface
              1 ovo cozido sem a gema ( aquela parte amarela jogar fora)
               cenoura ralada e rodelas de tomate
              1 colher de sopa de feijão

Tarde :      1 copo de água de côco

Noite : não como nada.. só se sentir muuuuita fome,como 1 laranja

50 cm de cintura - Valéria Lukyanova



tô com 65 cm de cintura.. triste..
falta 15 cm para chegar a cintura perfeita.

E não para por aí.. pra completar com chave de ouro, o vídeo da Valéria se maquiando que nem a Barbie.. pra aprender e arrasar por aí *-*

umas fotos minhas


tirei ontem.. bem,estou de roupa né,morro de medo de por foto na net de calcinha e sutiã,seilá se alguém pega..mas depois vou tirar umas no clube algo assim e postar aqui !
Ps: tá vendo essas dobras e esse estômago alto ? nossa, quando eu tiver com 48 kilos.. não vou estar mais,tomara s2



O poder do laxante


Tomando 2 comp por dia, no 2° dia já tinha visto que tinha perdido 1 kilo.
Além de diminuir o estômago alto,faz você ir ao banheiro defecar quase o dia todo e você sente a sensação de alívio,pois toda comida que você comeu se foi. Mesmo que você esteja de LF,é muuito bom mesmo.
Ouvi falar também de Furosemida que tira inchaço do estômago,e dizem que 1comp de Furosemida + 1 de laxante ajuda também..vou testar e comento aqui no blog.

Meninas, não desanimar !

Vejo blog's de pro-anas e pro-mias que com o passar do tempo não atualizam mais,ou então excluem os blog's..
Mesmo que seus pais descubram,mesmo que todos seus colegas descubram..
Se você está chegando ao seu objetivo,se está conseguindo viver com a Ana e a Mia..porfavor.. Não desistem nunca !

1° lugar : Você quer mais na frente ter pressão alta,ter que chegar ao ponto de fazer cirurgias de redução de estômago por causa da gordura ? queres ser obesa ? Você não conseguir usar nenhuma roupa porcausa da comida ?

2° lugar : Mulheres magras todo homem gosta,as meninas sentem inveja,os riscos de chegar a ser modelo são grandes..roupas te caem muito bem,podes usar biquíni..quem não sonha ter uma barriga lisinha,retinha? e curvas bem modeladas em todo corpo?

Sinta o prazer de se olhar no espelho e ver um corpo magro todos os dias !
Não desista nunca ! Você pode e consegue ! Força,borboletas ! E se precisar,estou aqui e um monte de pro-anamias estará com você também ! Conte com a gente !

quinta-feira, 4 de outubro de 2012

53 KILOS !

- 1kg = 53 kgs
rumo aos 48 kgs !
muuito feliz ! ♥ 

quarta-feira, 3 de outubro de 2012

eu não sumi,tá amigas ?

é porque ando muuuito na rotina mesmo
curso,CAIXA,academia e escola..
mas não vou abandoná-las.Continuo com 54 kgs :'(
Vou começar a tomar Lipo6 Black UC , que acelera queima de gordura,se vocês quiserem saber mais
sobre o Lipo6 http://lipo6black.com.br/

Como tomar o Lipo6Black


Dia 1 - Duas cápsulas (1 ao acordar, 1 durante a tarde)
Dia 2 - Três cápsulas (2 ao acordar, 1 a tarde)
Dia 3 - Quatro cápsulas (2 ao acordar, 2 a tarde)
Dia 4 - Cinco cápsulas (3 ao acordar, 2 a tarde)
Dia 5 - Seis cápsulas (3 ao acordar, 3 a tarde)
Dia 6 em diante - Mantenha seis cápsulas diárias até o final do frasco.

JAMAIS ULTRAPASSE A DOSAGEM MÁXIMA DE 6 CÁPSULAS.

segunda-feira, 24 de setembro de 2012

Bebidas que secam a barriga


BEBIDA PARA ACELERAR A QUEIMA DE GORDURA

Ingredientes 

- 1 rodela de gengibre
- 4 folhas frescas de hortelã
- 1 pera
- 1 copo (americano) de água de coco
- 1 xícara (chá) de chá de oliveira frio
- Adoçante a gosto

Modo de preparo 
Bata todos os ingredientes e adoce. Uso Tome 1 xícara (chá) três vezes ao dia.

BEBIDA PARA SECAR A BARRIGA

Ingredientes - 1 colher (sopa) de maracujá
- 1 xícara (chá) de chá de centelha asiática frio
- 2 colheres (sopa) de colágeno líquido
- 1 copo (americano) de água
- Adoçante a gosto

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes e adoce.

Uso
Tome 1 xícara (chá) três vezes ao dia.

BEBIDA PARA MELHORAR A FUNÇÃO INTESTINAL

-1 colher (sobremesa) de fibra em pó
- 1 colher (sopa) de farelo de maracujá
- 1 fatia de mamão
- 4 ramos de salsinha
- Adoçante a gosto
- 1 copo (americano) de água

Modo de preparo

Bata os ingredientes e adoce.

Uso

Tome 1 xícara (chá) de manhã e à noite.

BEBIDA PARA INIBiR A VONTADE DE COMER DOCE

Ingredientes 
- 1 xícara (chá) de chá
de hibisco frio
 - 1 xícara
(chá) de chá-vermelho frio
- 3 morangos
- 1 copo
(americano) de água de
coco
 - Adoçante a gosto

Modo de preparo 
Bata todos os ingredientes
e adoce. UsoTome 1 xícara
(chá) três vezes ao dia.

Estou usando o vinagre como meu aliado

bem,pesquisei e rodei atrás pra saber se funciona mesmo,perguntei até pra parentes e dizem que ajuda ! tomar pelo menos 3 copos de água com 2 colh de vinagre.. Começei hoje,dizem que quebra as gorduras do que você come e do que você já comeu,sem falar que tira o apetite total,principalmente pelo gosto kkkkk

Tomar um copo quando acordar e se você não resistir a comer,antes ou depois de comer tomar esse vinagre. bjinhos sz

Feliz demais.. tanta dor tá valendo a pena.

Subi na balança e oquêee? 54 kgs ? redondos ? mentiiiira !
Falta pouco,muuuuito pouco pros 50,apenas 4kgs pra minha vida ter mais sentido..!
Ps: hoje apenas almoçei. Comi alface e repolho e uma colherinha de feijão. *-*

quarta-feira, 19 de setembro de 2012

confesso que to ficando deprimida.

me olho no espelho e continuo vendo a mesma gorda de sempre. não sinto diferença em nada,tô ficando aguniada,vontade de pegar uma faca e sair cortando meu abdômen todinho,retirando todas as gorduras existentes. olha só que corpo maravilhoso da Valéria, isso sim é ser feliz =/

quarta-feira, 12 de setembro de 2012

Dois comprimidos (não é remédio de emagrecer) QUE TIRA BARRIGA ! TIRO E QUEDA !

Awn,tava conversando com um amigo farmaucêtico meu.. me receitou 2 comprimidos maravilhosos,que vão diminuir sua cintura e abdômen em 2 semanas ! Isso mesmo ! Não é remédio de emagrecer,são apenas estimulantes que quando vc faz algum exercício,acelera pra caralho o emagrecimento.Então,vamos com papel anotar tudinho agora !


2 caixas de Franol
40 cápsulas de cafeína 150 mg 
________
A cafeína você liga pra uma farmácia de manipulação e manda fazer. Umas 40 capsulas de 150mg cada.
_____________________________
Franol é um remédio que vende em qualquer farmácia, vem com 20 comprimidos de 15mg cada.
A forma de tomar é a seguinte :
 
De manhã : 2 comp. de Franol + 1 de cafeína  

Á  tarde : o mesmo, 2 de Franol e 1 de cafeína


COMENTEM AQUI O QUE VCS ACHARAM ! s2

terça-feira, 11 de setembro de 2012

eu só quero chegar na perfeição..nada mais

e farei o que for preciso pra ser linda.

Agora vou viver de suco diet e gelatina.

Ai meninas,sabe quando você fica anciosa de querer ver os resultados? Poisé,tô deste jeito..
Toda vez que como até um biscoito de água e sal tô me sentindo gorda. O ruim é que to vivendo de passar mal,não tô conseguindo correr mais 1 hora,só consigo fazer a academia,vou ver se pelo menos o café da manhã como uma barra de cereal mais um copo de suco diet e uma fruta pra conseguir voltar a correr.

Dieta Bundchen


Dieta Bündchen

1º dia
manhã:- café preto sem açúcar e sem adoçante

almoço:- água a vontade 

jantar:- limonada (200 ml) 

2º dia 

manhã:-1/2 cream cracker light 

-café 

almoço:-1bife grelhado de frango médio 

jantar:-suco de beterraba com cenoura(200 ml) 

3º dia: 

manhã:-2 crema cracker/-café 

almoço:-1 ovo cozido ou mexido(sem óleo e sem sal) 

jantar:-1 suco de beterraba(200 ml) 

4º dia:

manhã:-1/2 cream cracker/-café 

almoço:-1 maçã pequena/-1 gelatina light 

jantar:-suco de melão(200 ml) 

5º dia: 

manhã:-2 cream cracker/-café 

almoço:-1 file de peixe médio/-1 gelatina light 

jantar:-limonada a vontade 

6º dia: 

manhã:-1/2 cream cracker/-café 

almoço:-3 fatias de melão 

jantar:-suco de melão(200 ml) 

7º dia: 

manhã:-1/2 cream cracker/-café 

almoço:-1 tangerina pequena/-1 torrada 

jantar:-limonada a vontade 

Regras: 


1-Pode beber:água,chá,café,coca light vontade 

2-Repita a 1 semana para que consiga perder 14 kg ate 18 kg 

3- permitido ginástica 

4- substitua alimentos,se gosta de algo, coma 

5- permitido pular refeições,ou substituí-las por água gelada ou coca-light 

6-Poder fazer uso de laxantes 

7-Os líquidos permitidos não podem  conter adoçantes nem açúcar 

8-Se pese todos os dias na mesmo hora com roupas leves,o melhor é sem 

9-Caso sinta fome tomar os líquidos permitidos

10-Importante:Ande sempre com uma maçã pequena na bolsa, não coma de jeito nenhum,só em caso de tonturas fortes quase desmaios 

11-o melhor dia para se começar é domingo,nesse dia fique o maximo de tempo em casa 

12-tenha sempre em mãos revistas de modelos magras,caso queira desistir da dieta,olhe para as fotos das modelos 

13-Se houver algum imprevisto que saia da dieta,no dia seguinte beba somente água e café, coma nenhum outro alimento"

quinta-feira, 6 de setembro de 2012

Na moral mesmo?


Se for analisar bem mesmo,lindas..
A comida não faz falta,cara. Lógico que tem alguns nutrientes importantes,mas em dias de LF você os supõe com sucos vitaminados ou verduras. Seu corpo acaba acostumando com a nova rotina. Depois de um tempo,quando você passa perto de barraquinhas de comida,sério mesmo,dá até enjôo do cheiro da gordura.
Que adianta você comer tudo aquilo que te vê bem,mas depois vai fazer sentido nenhum? As pessoas comem não para satisfazerem o corpo,e sim por gulodice..

Por isto, sou Ana e Mia. Posso viver de NF e LF , mas chego no corpo que todas almejam . ;*

Dicas para Miar

Confesso que não é tão fácil no começo,a garganta fica arregaçada..
Mas todo esforço vai valer muito a pena.. Como você mastiga a comida,vai ''enganar'' o estômago achando que a comida depois vai chegar lá..
Não pode demorar muito depois de tudo mastigado,são aproximadamente 10 minutos antes da comida começar a virar meleca lá dentro. Banheiro,ajoelhe no vaso,pegue dois dedos ou algum objeto ( eu prefiro cabo da escova de dentes,mas machuca um pouquinho). Os dedos são melhor opção,mas eu me sinto muito sufocada. Na minha terceira miada de hoje,usei os dedos e tipo que ''apalpei'' as amídalas,não fiquei muito nervosa,só os olhos que ficaram vermelhos. Mas garotas,foi tudinho,vi toda aquela caloria saindo pela minha boca,foi uma sensação de estar me entregando totalmente para Ana e a Mia. Me senti aliviada,tinha acabado de comer jujubas.
Achei umas dicas na net,dê só uma olhada :

Antes:
Mastigue bem a comida, para que pedaços grandes não te machuquem na hora de miar.
Beba muita água, para que a comida saia mais facilmente e não machuque.
(Não coma comidas muito crocantes, ácidas ou picantes, já sabe por quê; )
Não esperem muito tempo antes de por tudo pra fora, você tem aproximadamente 10 minutos antes da comida, ou a maior parte dela, sair do seu estômago. Ai, minhas queridas, não tem mais volta.
Ajoelhe-se no chão, com a cabeça em cima da privada. (ou você também pode ficar de pé e dobrar o corpo de forma que a cabeça fique perto da entrada do vaso). Com os dois dedos,  comece a apalpar a área em torno de suas amídalas, principalmente em baixo, no final da língua. Aperte, esfregue, enfie os seus dedos mais fundos na garganta.. Faça o que precisar para ser uma ânsia.
Você não vai consegui na primeira tentativa, talvez não na segunda ou nem na terceira. Mas ai vem o segredo! Normalmente depois de termos uma ânsia (o que de fato é uma sensação ruim), descansamos e esperamos um pouquinho para tentar de novo. Esse é o erro. Em vez de dar uma descansada para se repor depois de uma ânsia, apenas de respire uma vez rápido e tente de novo, sem dar tempo da sua garganta voltar ao normal e daquela sensação sumir. Pode não conseguir de primeira, mas eu garanto que desse jeito, até mesmo que não consegue vai conseguir enfim miar!

Desafio para vocês : 5 dias de LF e 2 NF

Vai ser de 1 semana 4 dias de LF e 3 dias de NF.No final do dia que você fizer LF,tomar antes de dormir 1 comprimido de laxante.Pesar antes e depois para comparar resultados.
 Seguindo cardápio abaixo:

                                                       Café da Manhã
 -1 copo de suco FIT ( pois contém 5kcal ) -meio mamão com 1 colher de farelo de trigo para fazer ''descer'' toda comida que estiver no organismo.

                                                       Almoço
-4 folhas de alface
-meia cenoura ralada com um tomate em rodelas
-1 ovo cozido


                                                      Café da Tarde
-1 Coca zero ou 1 copo de suco
                                                      Jantar ( se quiser )

-Sopa Vono

oi minhas lindaas.

Como andam vocês ? andam firmes com a Ana,ou andam meio escorregando?
Eu estou indo bem,sabe.. no café da manhã a fome nem me bate,mas chega umas onze horas apelo já no alface,tomate,repolho...
Só estou vendo verduras,grãos e alguns legumes. Ganhei hoje um pacote de jujuba,confesso que comi quase todo,mas quando notei que estava comendo a tal jujuba,dei pra um dos guardas da agência e fui pro banheiro miar.. garganta ta doendo um pouco,mas graças á Deus tirei essa merda de caloria dentro de mim. Essa já é a 3° miada que faço em toda minha vida. Tô muito contente de tá conseguindo.

quarta-feira, 5 de setembro de 2012

MINHA PRIMEIRA MIADAA !

To mt feliz... teve reunião de manhã aqui na agencia,e fui forçada a participar do coquetel,pois brigam comigo pq so como alface no almoço,haha. Mas depois fui no banheiro,peguei minha mascara para cilios e miei ! Custei,mas foi *-* ah,a garganta doi um pouco,mas valeu ;)

terça-feira, 4 de setembro de 2012

Top Model da Victoria Secret's revela que faz NF de 9 dias antes de ir pras passarelas

E pra quem critica as Anas e Mias..  Quando falamos que a Perfeição requer ficar sem comer,não mentimos.

 Revelou na Vogue, a top model Adriana Lima faz NF ( not food ) de 9 dias todas as vezes ao subir nas passarelas.. Pra quem ainda duvida, clica no link abaixo ;*


                                               Clique e veja a reportagem completinha ;)

terror :(

aah terror :@ Hoje tomei um copo de suco Fit de 5kcal , mas ai comi 2 torradas light e 8 biscoitos salpet :( sem contar que depois comi um pedaço de bolo normal e no almoço comi couve ralada e purê de batata,foi uma colher. To mal mto mal mas tbm ingeri mais nada,graças á Deus. Amanhã só NF Preciso aprender a miar.. da uma angustia,haha. Bjs sz

Garotas,aí vai uma dica de ouro para vocês !

Garotas , garotas , garotas !
Pra quem ta iniciando a parceria com a Ana e a Mia ,
Aí vai uma dica de ouro :
Beber água e usar aquelas calcinhas de cós alto que compressam a barriga ou então uma cinta melhor ainda..
Você fica com a barriga ‘’presa’’ e não consegue comer ! Aah,muito bom *-* 

oi,garotas ;)

Minha vida estava muito corrida,mas graças á Deus tinha um tempo para correr,pelo menos.
Estou correndo sem parar 1 hora na pracinha perto da minha casa... Eu estava comendo mais ou menos bem,e tava com 58kg. Aí começei a correr e comendo coisas light  e ficando alguns dias de NF , e tô com 55,5 *-*
Nossa ! Anseio muitoo chegar aos 50 kgs, falta apenas 5kgs...
Vou também quando receber dia 10,começar a malhar...
E depois só manter,manter e manter o corpitcho.
E ano que vem quando eu fizer 18 aninhos, ja tenho na minha poupança Bradesco 3,000 reais..
Vou correr para os braços da lipo e quem sabe mais pra frente,de um silicone ;)
Amanhã tenho de manhã reunião da Superintedência , ás 9 da manhã,então nem vai dar pra correr :/
Mas vou fazer NF pra compensar.

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domingo, 2 de setembro de 2012

Como ser uma Ana-Mia saudável ?


Tem como sim , minhas liindaaaaas ! *--*

Olha,sei que o gosto não é tão bom,sei também que muitas vão falar ‘’eca’’...
Mas nosso corpo precisa de vitaminas,ferro,potássio num é?
Aí abaixo segue sucos que vão te fazer uma Ana linda,com pele hidratada!
Lembrem-se : o suco NÃO PODE CONTER AÇÚCAR . Pode por apenas 2 gotas de adoçante pra não ficar tão horrível assim. Ser princesa não é fácil. E ser uma princesa magra de bons hábitos alimentares é mais difícil ainda.

SUCO DE BETERRABA

Pegue a beterraba e pique-a em rodelas ou pedaços menores. Ponha apenas 500ml de água e bate. Beterraba não te deixa ter anemia e substitui os nutrientes de um pedaço de carne.

VITAMINAS C DE PASTILHA

Siiim ! Tem gosto de Fanta Laranja por cima. Com a água gelada,coloque uma pastilha lá dentro e misture e beba feliz da vida.

SUCO DE ALFACE COM CENOURA

Vitaminas A e E vão entrar em você ! E olha bem, o alface contém apenas 1 caloria por folha ! Isto mesmo ! Ponha 2 folhas de alface e meia cenoura em pedaços menores,ponha 500ml de água gelada e pronto! Dura bastante dias o suco e é natural e saudável e NÃO ENGORDA !

SUCO DE LIMÃO E LARANJA

Perfeito,com vitaminas C, e não te deixa gripar. Um limão inteiro e meia laranja dá 1 litro de suco. E o limão ajuda a quebrar as moléculas de gordura.  Só não tome no café da manhã,pois o limão depois de acordar pode lesionar as paredes do estômago. Use este suco no almoço ou á noite,que é melhor ainda.

Tabela de Calorias dos Alimentos

Tabela de calorias dos alimentos
Alimento
quantidade
calorias
Alface
folha média
1
Amendoim torrado com sal
28
165
Arroz branco
158 gramas
205
Arroz branco parbolizado
175 gramas
200



Banana
1 banana
109
Bacon defumado
3 fatias
109
Batata cozida
1 batata
145
Batata-frita em óleo vegetal
média
458
Bolo de chocolate
1 fatia
235
Brócolis cozido
37 gramas
10



Cachorro-quente
um
242
Café expresso
60 gramas
5
Café instantâneo preparado com água
179 gramas
4
Camarões de várias espécies em conserva
85 gramas
102
Cenoura crua
1 cenoura
31
Cerveja
355 gramas
146
Cerveja light
354 gramas
99
Chás, infusão
178 gramas
2
Cheeseburger duplo
um
457



Frango, peito assado ou cozido sem pele
86 gramas
142
Gelatina
135 gramas
80
Hamburger duplo com condimentos
um
576



Iogurte
227 gramas
138
Kiwi
1 média
46
Laranja
1 laranja
62
Leite
244 gramas
149
Leite desnatado sem gordura
244 gramas
86
Maçã com casca
1 maçã
81
Macarrão
140 gramas
197
Manga
1 manga
135
Margarina com sal
1 colher mesa
101
Melão
160 gramas
56
Milk shake sabor de chocolate
300 gramas
357



Nozes
24 gramas
164
Óleo de oliva
1 colher mesa
119
Óleo de soja
1 colher mesa
120
Ovo frito
1 grande
82
Pão de aveia
1 fatia
73
Pão de trigo
1 fatia
65
Peixe atum, salada
205 gramas
383
Peixe linguado cozido
159 gramas
223
Peixe salmão defumado
89 gramas
100
Peixe sardinha enlatada
85 gramas
177
Pêra
1 pêra
98
Pimenta vermelha
1 pimenta
18
Pipoca no vapor
8 gramas
31
Presunto
2 fatias
103
Purê de batata
210 gramas
162
Queijo cottage
210 gramas
216
Queijo de mussarela
28 gramas
80
Repolho cru
70 gramas
18
Refrigerante tipo cola com cafeína
370 gramas
152
Refrigerante tipo cola light com aspartame e cafeína
355 gramas
4
Salsicha
26 gramas
96
Sorvete de baunilha
66 gramas
133
Suco de uva em conserva adoçado
237 ml
115
Suco de uva em conserva sem açúcar
237 ml
94
Tomate
1 tomate
26
Vinho tinto
103 gramas
70